ホルモンバランスを整える 漢方

Sponsord Link


ホルモンバランスを整える食事と薬、漢方

ホルモンバランスを整えるには健康的な生活が欠かせません。
一日三回のバランスのとれた食事、12時をまたぐ十分な睡眠、十分な休養、適度な運動、ストレスを溜めないことが大切です。
過度なダイエットはホルモンバランスを崩すので控えましょう。
特に食事制限でのダイエットは身体を壊す原因になりますのでやってはいけません。
ダイエットをするなら運動でカロリーを消費するようにしましょう。
筋肉がつくと、それだけで基礎代謝が上がります。
なので楽に減量が出来ます。

 

睡眠不足はホルモンの分泌に障害をきたすので避けましょう。
かといって休日に寝溜めするのはいけません。
人間は基本的に寝溜めはできません。
長時間寝たからといってホルモンは多く分泌されません。
疲れも大して取れません。

 

適度な運動はストレス発散にもつながります。
激しい運動ではなく、気軽にできる運動を続けることが大切です。
出来れば毎日続けることが望ましいですが、どうしても毎日運動する必要はありません。
運動しなくてはいけない、と考えてしまうことがストレスになってしまうからです。
バス停を一つ歩く程度の運動で構いません。

 

ストレスを溜めないためには趣味を持つことが効果的です。
また、運動は良いストレス発散になります。

 

これらの健康的な生活が難しい場合は薬の出番になります。
ホルモンバランスを整えるという色々な薬があります。
特に漢方薬が使われています。
一例を挙げると

  • 冷え性対策(ゴシャクサン、ハンゲコウボクトウ)
  • 生理痛対策(トウキシャクシャクサン、ケイシブリョウガン)

などがあります。
漢方薬は基本的に効き目は穏やかですが、強いものもあります。
副作用が無い、少ないと思っている方もいるかもしれませんが、それは間違いです。
通常の西洋医学の薬と大差が無いと考えてください。
重篤な副作用が出る場合があります。
ですので、勝手に薬局で購入するより、医師の処方を受けて服用するようにしましょう。

Sponsord Link

ホルモンバランスを整える 漢方関連ページ

整える ツボ
ホルモンバランスを整えるためには食べ物、漢方薬、ツボ等があります。食べ物は身体を温める食材が良いです。漢方薬は副作用がありますので安易に使用するのは止めましょう。
整える サプリメント
ホルモンバランスを整えるには、規則正しい生活が欠かせません。三食きちんとした食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを溜めない等です。それが難しい場合はサプリメントや漢方薬を使ってもいいです。
整える ニキビ
ホルモンバランスが崩れると肌荒れやニキビなど美容面で問題が出ます。アロマや薬でホルモンバランスを整えると改善することが多いです。ただし、薬は最後の手段と考え、日々の生活を気をつけましょう。
整える 食べ物
ホルモンバランスを整えると様々な症状が良くなります。整える助けとなるのが食べ物です。効果的な栄養を持つ食品を適切な量を食べましょう。運動などと並行することにより健康で美しい身体が手に入ります。
整える 薬
ホルモンバランスを整えるには規則正しい生活とストレス発散が欠かせません。ストレス発散に効果的があるのはアロマです。サプリや薬も効果が望めますが、まずは生活習慣を見直しましょう。
整える 男性
男性もホルモンバランスを崩すことがあります。ホルモンバランスを整えるには日々口にする食べ物を気をつけることが大切です。食生活を見直して、足りないものはサプリメントで補うこともいいです。
整える 女性
規則正しい生活をするとホルモンバランスを整えることができます。そうすると肌が美しくなり、髪も美しくなります。さらに精神面でも良い影響が出ます。補助としてサプリや漢方を使うことも考えられます。
整える 運動
ホルモンバランスを整えるには食事と運動が効果的です。食事に気をつけていても不足しがちな栄養素はサプリメントで補うことも効果的です。ツボを押すことも症状を緩和することの手助けになります。